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Olzírio Júnior aponta cinco exercícios fundamentais para pernas

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Olzírio Júnior é treinador pós graduado em Educação Física e atleta bodybuilder e é Campeão Mundial Nabba 2016 – Atleta Nabba Pro Division. Olzírio faz parte do Team Atlhetica, da Atlhetica Nutrition. Ele treina seis dias por semana e seu conselho para iniciantes no esporte é: ter muita paciência e …

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O que Lazar Angelov pode nos ensinar para ter um físico invejável

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O modelo fitness Lazar Angelov tornou-se muito popular na indústria fitness. Ele motiva milhões de amantes do fitness através das redes sociais e sua dedicação levou-o a se tornar um dos modelos fitness mais admirados. Lazar Angelov também é personal trainer patrocinado recentemente pela Nike. Mostraremos aqui a rotina de treinos …

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Treino instintivo x treino com metas: o método de Joe Weider

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Fuja das receitas de bolo. Joe Weider foi o criador do Mr. Olímpia, em 1949, e era um grande entusiasta do treinamento. Muitas pesquisas sobre o treinamento de força surgiram a partir das suas teorias, “Princípios de Weider”, que foram populares décadas atrás. Muito do que pregava como fundamental para …

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