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HIIT: O protocolo ideal para perda de gordura?

HIIT

Conforme a intensidade aumenta, a proporção de gordura usada para energia diminui, enquanto a proporção de carboidratos utilizados aumenta. A taxa de mobilização de ácidos graxos do tecido adiposo também diminui com o aumento da intensidade. Isso tinha levado à recomendação de treinos de resistência de longa duração e com …

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