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Quer definir seu corpo? Ou, simplesmente emagrecer?

Definir o corpo ou simplesmente emagrecer, é o desejo de muitos e diariamente uma infinidade de estudos é publicada sobre este assunto.

Mas, com tanto conhecimento, porque é tão difícil?

Antes de apresentar o estudo conduzido por Swinburn (2012), que, sem dúvida, é um dos maiores resultados de emagrecimento em larga escala no mundo, vou explicar alguns pontos.

O primeiro problema é que existe uma grande discussão sobre:

  • Qual é o melhor exercício?
  • Qual queima mais calorias?
  • Qual ativa mais o metabolismo?

Mas, se esquecem que, para emagrecer, tem que haver continuidade e, para isso, o praticante tem que gostar minimamente do que está fazendo, caso contrário não irá perdurar.

Isso serve também para a dieta. Não adianta recomendar comer salmão do Alasca se estamos no Brasil e, pior, se a pessoa não gosta de salmão.
Vejo inúmeros profissionais se preocupando com a cereja do bolo mas esquecendo do principal, o bolo.

Neste estudo, o grupo francês EPODE fez uma intervenção GLOBAL em uma cidade e usou outra cidade com características semelhantes como grupo controle.
Na cidade que houve a intervenção, o grande objetivo foi mudar o AMBIENTE, envolvendo restaurantes, profissionais da saúde, escolas, órgãos públicos, mídias sociais…
O resultado foi que esta cidade baixou de 11,4 para 8,8% o número de pessoas acima do peso.
Já, a cidade controle aumentou de 12,6% para 17,8% o número de pessoas acima do peso.

Assim, se você quer emagrecer, queimar gordura, secar, definir o abdomên, trincar, mude seu AMBIENTE, mude sua CABEÇA, procure APOIO. Emagrecer não é fácil e você só conseguirá resultados diferentes se tiver posturas e ações diferentes.

Fonte: EPODE approach for childhood obesity prevention: methods, progress and international development, Swinburn et. al., 2012.

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Sobre Fabiano Oliveira Morige

Fabiano Oliveira Morige
Fabiano Oliveira Morige Personal Trainer – CREF: 047693-G/SP Consultor Atlhetica Nutrition www.atlheticanutrition.com.br

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