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Nutrição

Whey Protein no café da manhã

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A proteína é um nutriente essencial na formação de diversas estruturas em nosso corpo, como unhas, cabelo, pele, tendões, ligamentos, músculos, órgãos, produção hormonal e enzimática, sistema imune, sangue, dentre outras. Esse nutriente tão importante deveria ser ingerido em todas as seis refeições diárias! No entanto, em nosso padrão cultural …

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Vitaminas e minerais: essenciais no equilíbrio metabólico e na composição do músculo

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Quando falamos de alimentação, percebo que existe uma grande preocupação de muitas pessoas em relação ao adequado consumo dos macronutrientes, caracterizados pelos carboidratos, proteínas e gorduras deixando de lado, ou em segundo plano, o papel e a importância dos micronutrientes, representados pelas vitaminas e minerais no organismo e na saúde …

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